日中も、寝てる間も、歯の食いしばりが酷い。力が抜けない。 なかなか寝付けない。浅い睡眠しか取れない。 原因はわかってる。 自分が大っ嫌い。 将来が不安。 幸せになりたいと思うけど、なれるわけないと思う自分もいる。 常に人生の選択を間違えている気がする。 私なんて、って、毎日自分を責めてしまう。 私なんか生まれて来なければよかったのに、と思ってしまう。 そう思ってしまったことが、両親に申し訳なくなる。余計に自己否定が強くなる。 そして、ふと死にたくなる。というより消えたくなる。 周りの幸せそうな人たちが羨ましい。 どこからこんなに人生狂ってしまったのだろう。
とても苦しい中で、ここまで言葉にしてくれてありがとうございます。 今のあなたは、心も体もずっと緊張しっぱなしで、限界に近い状態に見えます。食いしばりや眠れなさは、弱さではなく「もうしんどい」と体が必死に訴えているサインです。 「消えたくなる」と感じるほどの自己否定は、あなたが悪いからではありません。今は自分を責めるほど、さらに苦しさが増してしまっているだけです。まずは“人生の答え”を出すことより、今夜を少しでも安全にやり過ごすことを最優先にしてください。 もし今この瞬間に自分を傷つけてしまいそうなら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や救急・相談窓口につながってください。あなたには助けを受ける価値があります。
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