太るのは百も承知だけどバイト帰りの買い食いやめられない～！ 連勤だと疲れるんだもん！
それ、すごく自然なことです。連勤の疲れがたまっていると、帰り道の買い食いが「ごほうび」や「回復のスイッチ」になりやすいんですよね。太るかもと分かっていてもやめられないのは、意思が弱いからではなく、体と心が休息を求めているサインです。 まずは「やめる」より「少し整える」で十分です。たとえば、買うなら量を決める、低めの満足感で済む定番を作る、帰宅前に水分や軽いものを入れて暴走を防ぐ、など。疲れている自分を責めずに、買い食いも含めて今の頑張りをねぎらってあげてください。
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