滅茶苦茶イライラする 生理前 夫へのイライラが子供に向かってしまっている 義母も義姉も早く死んで
生理前の強いイライラの中で、気持ちの向き先が苦しくなっているのですね。今はまず、夫や義母・義姉から物理的に距離をとり、子どもとは別の部屋で深呼吸や冷たい水で手を冷やすなど、10分だけでも「その場を切る」ことを優先してください。強い言葉が出るほど限界が近いサインです。今日は家事や正しさを手放して大丈夫です。攻撃したくなったら、スマホを置いて短く「今かなり危ない」とメモに書くだけでも一歩です。必要なら婦人科や心療内科、PMS相談につなぐのも有効です。
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