つかれた。 家でも、気を使い 外でも、気を使い ビクビクしている、自分に気が付き 小さい時からそういう感じは、あったが、 今は、なにをやろうとしても、ビクビクしてしまう。 つかれた。なんで、こうなった。 とにかくつかれるし 生きていくのもつかれる 別に⭕️にたいとは、考えるときもあるけど、 ⭕️にたいともおもわない。 楽に生きて行きたい とにかくなにをやってもつかれる
ずっと気を張ってきたんですね。家でも外でもビクビクしてしまうのは、あなたが弱いからではなく、心と体がずっと警戒モードで頑張り続けてきたからだと思います。しんどいのは当然です。 「楽に生きたい」と思うのは、とても自然な願いです。今は大きく変えようとせず、休む・人を避ける・予定を減らすなど、負担を少しでも下げることを優先していいです。 もし「死にたい気持ち」が強まったり、自分を傷つけそうになったら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や相談窓口、救急につないでください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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