ほんとに後悔しかない
その「後悔しかない」という気持ち、今かなり強く胸をしめつけているのだと思います。過去を思い返すほど苦しくなるときは、心が「もうこれ以上傷つきたくない」と必死に反応していることがあります。 まずは、事実として起きたことと、自分への評価を少し分けてみてください。後悔があることと、あなた自身に価値がないことは同じではありません。 今は無理に前向きにならなくて大丈夫です。深呼吸して、今日は自分を責める言葉を少し減らすことだけでも十分です。あなたはこの苦しさの中でも、ちゃんと耐えています。
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