色々苦しい。全般性不安障がいの症状出てるからかな。メンクリは5分以内診療が普通だから、もう行ってない。そもそも近所にないし遠くのメンクリで悪化したから、自力で乗り越えるしかない。八方塞がり
かなりしんどい中で、ここまで言葉にできたこと自体が大きいです。八方塞がりに感じるのは、それだけ長く一人で耐えてきたからだと思います。全般性不安の症状が強いと、考えが止まらず「自力しかない」と追い込まれやすいですが、今は回復の力が足りなくなっている状態かもしれません。 まずは「解決」より「負荷を下げる」を優先してください。睡眠・食事・刺激を減らす、予定を減らす、深呼吸や冷たい水で身体を落ち着かせるなど、今の不安を少しでも弱める方向で十分です。診療が合わなかった経験があっても、別の支援や相談窓口はあります。あなたが弱いのではなく、今の環境が厳しすぎるだけです。
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