あ～ちょい鬱気味。いつまで経っても社会復帰できず、出掛ける日も増えず、何するにも気力がわかない。 また過去で嫌な事があった思い出がよみがえる…考えたくないのに。 あの人たちがもう何もなかったように、生活してるかと思うとイライラする。 なんでそんな平然としてられるのか、なぜ彼らには罪悪感というものがないのか。 「他人を傷つけると自分にも返ってくる」と聞いたことはあるが、見たことがないからモヤモヤする。 この気持ち、皆さんは分かりますか？
人とはを辞書で調べるとまず「温血で肺を使って呼吸するのが人」だって。だから風呂上がり散歩、ストレッチ、筋トレ、どれかして温かくなったら呼吸法やって、呼吸法も調べると活力の呼吸法とか精気の呼吸法とかたくさんあるから。やり過ぎると過呼吸になるから注意して。私は時間掛かったけど蝉の抜け殻みたいなのからは脱した。だから気力は前よりある。散歩も行けるまで回復して来た。
1つらい気持ちを抱えながら、毎日をなんとかやり過ごしているのですね。気力が出ない、過去の嫌な記憶がよみがえる、相手だけ平然としているように見えて苦しい――そのモヤモヤは、とても自然な反応です。 「自分だけが置いていかれている」感覚は、心を強く消耗させます。今は無理に前向きにならなくて大丈夫です。まずは、考えが渦巻く時間を少しでも減らすこと、睡眠や食事、外に1分出るなど“できたこと”を小さく積むことが回復の土台になります。 相手の罪悪感を証明しようとすると、心がさらに傷つきやすくなります。今は「相手の問題」と「自分の回復」を分けて、あなたの心を守ることを最優先にしてください。
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