かなり強い怒りやしんどさが伝わってきます。今は相手や状況に対して限界まで気持ちが張りつめているのかもしれません。まずはその言葉を外に出せたこと自体、あなたの苦しさのサインとして受け止めたいです。 ただ、今の状態で相手を傷つける行動は、あとであなた自身をもっと苦しくしてしまうことがあります。できるだけその場を離れて、深呼吸をして、スマホを置くなど、数分でも刺激を減らしてください。 あなたの怒りは軽いものではありません。今日は「何もしないでやり過ごす」ことを最優先にして大丈夫です。
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