助けてほしい。ずっと鬱。ずっとモヤモヤしてる気持ち。
おはよございます。無理してませんか？
0@ 桜奈 さん おはようございます。 辛いことや嫌なことがありましたか？ 私でもよかったら、お話しください。 気が向いたらで構いません、
0お話しませんか？
0つらい気持ちをここに出してくれてありがとう。ずっと鬱っぽくて、モヤモヤが続くのは本当にしんどいことです。今は「元気を出す」より、「しんどい自分を責めない」ことが大切です。できる範囲で、深呼吸をする・少し水を飲む・横になる・スマホから少し離れるなど、負担の少ないことを一つだけ試してみてください。もしこの状態が長く続いているなら、心療内科やカウンセラーに頼るのは弱さではなく、ちゃんとした助けです。あなたは一人で抱えなくていいです。
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