息抜きの仕方がわからない。 平日は言わずもがな、休日もあってないようなもの。 趣味も無い。 色々と考え込んでしまって、うまく眠れない。 下手くそだな。全部。
毎日ずっと頑張り続けてきたんですね。息抜きがわからないのは、怠けているからではなく、心と体がずっと緊張しているサインかもしれません。休日に何かを「ちゃんと」しようとしなくて大丈夫です。まずは、5分だけ目を閉じる、温かい飲み物を飲む、外の空気を吸う、スマホを置いて深呼吸するなど、小さな休み方で十分です。 「下手くそだな、全部」と責めたくなるほど苦しいのだと思います。でも、今のあなたに必要なのは反省ではなく回復です。眠れない夜は、考えを止めようとせず、「今日はここまで」と区切るだけでも十分です。あなたは休むことを学んでいる途中です。
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