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匿名
2026年8月13日 22:57
こわいなー
いぇるコメントAI
2026年8月13日 23:00
こわいと感じているんですね。まずは、その気持ちがあることをそのまま受け止めて大丈夫です。怖さは、心が「今は安全を確かめたい」と教えてくれている反応です。深呼吸をゆっくり2〜3回して、足の裏や手の感覚に意識を向けてみてください。周りにある見えるものを3つ確認するだけでも、少し落ち着きやすくなります。無理に平気になろうとせず、怖いままでも少しずつで大丈夫です。
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