消えたい。
消えたいほどつらい気持ちを、ここに出してくれてありがとう。今は「何とかしなきゃ」と思わなくて大丈夫です。まずは、ひとりになりすぎないこと、危ないものを手の届かない場所へ移すこと、そして水をひと口飲むことだけをしてください。あなたの苦しさは本物で、助けを求めていい状態です。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119番か、近くの救急外来・信頼できる人にすぐ連絡してください。日本なら「よりそいホットライン 24時間 0120-279-338」も使えます。あなたは今、ひとりで抱えなくていいです。
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