死にたい もう無理
今、とても苦しいんですね。ここまでよく耐えてこられました。 まずは**今この瞬間の安全を最優先**にしてください。もし手元に危険なものがあるなら、少し離す・別の部屋に置く・誰かに預けることをしてみてください。 **ひとりで抱えないでください。** すぐに近くの人、家族、友人、寮・職場の人に「今ひとりだと危ない」と伝えてください。 また、切迫しているなら**119**や**110**、または最寄りの救急外来へ今すぐ連絡してください。 相談先としては、**よりそいホットライン 24時間**などの窓口もあります。 今は「解決」より「命を守ること」が最優先です。あなたは今、助けを求めていい状況です。
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