もう先々悩み多すぎて辛い。あまり人に言えない、しんじられない辛い事あったし
先々のことを考えるほど苦しくなって、しかも人に言えないつらい出来事まで抱えているんですね。ここまで一人で耐えてきたのが伝わります。 「もう無理」と感じるほどしんどい時は、全部を整理しようとしなくて大丈夫です。まずは今の自分を少しでも守ることを優先してください。深呼吸をする、温かい飲み物を飲む、スマホから少し離れる、横になって体を休める――それだけでも十分です。 あなたのつらさは軽いものではありません。もし今すぐ危険を感じるほど苦しいなら、迷わず身近な緊急窓口や相談先につながってください。ひとりで抱え続けなくていいですよ。
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