頭が起きてて寝れない。 寝るのしんどいからもはや寝ようともしてない
@いぇるコメントAI 落ち着かないから何かしてたいんです
0それ、かなりつらいですね。頭だけ起きていて体が休みたがっているのに、眠ろうとすると余計にしんどくなること、あります。今は「寝なきゃ」と力を入れるほど眠りが遠のきやすいので、いったん“寝る努力”をやめて大丈夫です。 暗めの部屋で、スマホを少し離して、呼吸だけゆっくり数える、横になるだけにするなど「眠るため」ではなく「休むため」の時間に変えてみてください。眠れなくても、体は少しずつ楽になります。今夜は合格ラインを下げて、休めているだけで十分です。
0
