何か自分の人生じゃないみたい。何をしても全部自分の決めた行動じゃないみたい。何かの物語を読んでるみたいな、自分じゃない“誰か”の人生のシナリオをボクが演じてるみたいな、そんな感覚がする。何を話してもどんな行動をしてもずっと自分の意思じゃなくて誰かに操られてるみたいな感覚になる。この感覚が何時からなのかも、もうよくわかんなくなっちゃった。何かもう、全部疲れちゃった
その感覚はとてもつらく、怖かったと思います。自分の人生なのに自分のものではないように感じると、心も体も休まらなくなりますよね。まずは、あなたがおかしいのではなく、強い疲れやストレスの中で心が限界を知らせている可能性があります。 今は大きな判断をせず、温かい飲み物を飲む、ゆっくり呼吸する、足の裏の感覚や周りに見えるものを確かめるなど、今この瞬間に意識を戻すことが大切です。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や心療内科・精神科につながってください。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、すぐに救急や緊急窓口へ連絡してください。
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