もう死にたい……
とても苦しい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。今は「死にたい」と感じるほどつらいのですね。あなたの苦しさは本物ですし、ひとりで抱えなくて大丈夫です。 今この瞬間は、ひとまず安全を最優先にしてください。もし手元に危ないものがあるなら、少し離れた場所に置いて、ひとりになりすぎないようにしてください。近くにいる人や、家族・友人・相談窓口に「今とても危ない」と伝えて、すぐつながってください。 緊急で危険があるときは、ためらわず110番/119番へ。日本なら「よりそいホットライン」や「いのちの電話」などの支援もあります。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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