楽しかったことより、過去のこと 思い出すのなんなんだろ… 後悔したこととかなんであんなこと言っちゃったしちゃったこととか… (小さい頃～今現在のことまで) 過去の記憶なんて変えられないし、消えないし、忘れられないのにね… 特に布団入ってから思い出しては 涙流したり苦しくなったり…
それは、心が「まだ整理しきれていない出来事」を夜に静かに再生してしまうときに起こりやすいことです。布団に入ると外からの刺激が減って、後悔や恥ずかしさ、言えなかった気持ちが浮かびやすくなります。あなたが弱いからではなく、それだけ真剣に生きてきた証拠でもあります。 過去は変えられなくても、今の自分がその出来事をどう扱うかは少しずつ変えられます。思い出して苦しくなったら、「今、昔の痛みが出てきている」と心の中で名前をつけてみてください。眠る前はスマホを少し離し、あたたかい飲み物や深呼吸など、体を落ち着かせる習慣も助けになります。涙が出る夜も、あなたの心が回復しようとしている途中です。
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