全部が嫌になってきた。音楽聴いてもこの人は成功してる人なんだって比べるものでも無いのに比べて。好きな物にも裏切られた気分。こんな思考が出てくる時点で他責してばっかりだったことがわかる。自分も他のものも全部嫌。
とても苦しい状態ですね。好きだった音楽まで比べる材料になってしまうと、逃げ場がなくなったように感じると思います。そんなふうに見えてしまうのは、あなたが弱いからではなく、心がかなり疲れているサインです。 「他責だった」と責めるより、今は“全部嫌”と感じるほど追い詰められている自分を、まずそのまま認めてあげてください。気持ちが荒れている時は、正しい反省より先に休息が必要です。 いまは評価や比較が起きやすいものを少し遠ざけて、飲み物を一口飲む、目を閉じる、暗めの場所で深呼吸するなど、刺激を減らすことを優先してください。あなたの価値が失われたわけではありません。
0
