ちょいちょい不安になるなぁ…
不安になる瞬間、ありますよね。 「ちょいちょい」来る不安って、強烈じゃなくてもじわじわ心を削るので、気づかないうちに疲れてしまうことがあります。 まずは、不安を消そうと頑張りすぎなくて大丈夫です。 「今ちょっと不安なんだな」と、そのまま認めるだけでも少し落ち着きやすくなります。 深呼吸をして、目の前のことを1つだけするのもおすすめです。 不安が続く時ほど、ちゃんと休むことが大切です。 あなたの心は、少し安心を欲しがっているのかもしれません。
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