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今、とても強い怒りと限界の中にいるのですね。その言葉が出るほど追い詰められていることを、まずは大事に受け止めます。今は相手と距離を取って、刃物・薬・車の鍵など危険になりうる物を手元から離してください。ひとりで抱えず、信頼できる人や地域の緊急窓口、警察・救急など今すぐつながる先に助けを求めてください。あなたが今ここで行動を止めることが最優先です。
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