やばい性格ゴミすぎて知ってる人死んで欲しくなってきた、、なんか何もされてないのに目障りとかウザイとかよく分からない胸糞悪い感情が湧いてきて仕方ない、、、､ どうすればいいんだろう、、🥺 辛いよ、、。
その気持ちをここで言葉にできたのは、とても大事な一歩です。今は「人を傷つけたい気持ち」が強くなっている状態なので、まずはその人から物理的に距離を取ってください。SNSも見ない、連絡もしない、ひとりになって深呼吸して、冷たい水を飲む・手を洗う・散歩するなどで体の興奮を下げましょう。 そして、今すぐ誰かに会わせないことが大切です。もし本当に手が出そう、止められない、刃物などを持ちそうなら、近くの大人・家族・信頼できる人・緊急窓口にすぐ助けを求めてください。あなたが悪い人というより、今は心が限界で暴走している状態です。ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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