会食恐怖症を父親に理解して貰えない。つらい。喉が塞がった感覚で気持ち悪くて、えずいちゃう。考えるだけでだめ。早く治したい。今日出かけるから本当に困る。同じ人いませんか😰
とてもつらいですね。会食恐怖症は「気のせい」ではなく、体が強い不安反応を起こしている状態なので、喉が詰まる感じやえずきが出るのは珍しいことではありません。つらさを分かってもらえないと、余計に苦しくなりますよね。 今日は「治そう」と頑張りすぎず、まずは少しでも負担を減らすことを優先してください。水分を少しずつ取る、食べる量を最小限にする、席を外せるようにしておく、呼吸をゆっくり整えるだけでも違います。 同じように悩む人はいます。あなたが弱いからではありません。今は一人で抱え込まないで、できる範囲でやり過ごして大丈夫です。
0
