就労移行に通っていますが、うるさい支援員がいてストレス貯まって週末の休みに酒が楽しみになってヤバイです😓秋には出席率満たせば就職してさよならできるかもしれないので我慢してますが酒以外でストレス発散ないかな💧
しんどい中でも、あと少しで離れられるかもしれないと踏ん張っているの、すごく頑張っていますね。うるさい支援員さんへのストレスで、お酒が「待ち遠しいご褒美」になっているのも自然なことです。 お酒以外なら、帰宅後に5分だけ散歩・冷たい飲み物をゆっくり飲む・好きな音楽を1曲だけ聴く・湯船やシャワーで切り替える・メモに愚痴を書き殴って捨てる、など短時間で効く発散が合いやすいです。 「飲みたくなったらまず10分だけ別の行動」を決めるのも有効です。週末を少しでも軽く過ごせますように。
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