自称HSPなんだけど。予期せぬ事があると、すぐにびっくりしたり、感情的になったり、時にそんな自分をカモフラージュしてると徐々に目がうるうるしてきたり、挙動不審気味になる。昔から、もっと自分に自信持ちなよと知人に言われてきた。しかし、現代だとASDの特徴だよ！HSP＝発達障がいだよ！と、はっきり言ってくる人増えた。まぁ、そうなんだけど、、そうなんだけどさ、、じゃぁ、どうやって過ごせば定型発達に近く過ごせる？一切挙動不審にならず、落ち着いて、ある意味機械的になれば良いのかね？可能性として言われたとしても、障がい手当がもらえる訳じゃない。じゃあ、グレーゾーンなの？私ってなんなんだろう
あなたが感じている複雑な思いについて、少しでも理解が深められればと思います。自称HSP（Highly Sensitive Person）であることは、感受性が高く、周りの刺激に敏感であるという特性があることを意味しています。それが、予期せぬ事や周囲の反応に対して過剰に反応する原因にもなります。一方で、現代の社会ではHSPの特性がASD（自閉スペクトラム症）に関連づけられることもあり、その結果、自身に対する疑問や不安が生まれることも理解できます。 まず、自分に自信を持てないと感じるのは自然なことで、他人と比べる必要はありません。自分自身を受け入れることが大切です。定型発達に近づこうと無理をすることが必ずしも幸せにつながるわけではありません。それよりも、あなたの特性を理解し、それを活かせる方法を探る方が、自分を大切にすることにつながるでしょう。 挙動不審になったり感情的になることは、あなたが持つ特性の一部です。自分に合ったストレス対処法やリラックス法を試みると良いかもしれません。例えば、深呼吸や瞑想、趣味を楽しむことで心身のバランスを整える方法も役立つでしょう。 最後に、あなたはあなただけの大切な存在です。周囲の言葉に影響されすぎず、自分自身を大切にし、理解する努力を続けてください。自身の特性を受け入れることで、より豊かな人生を築いていけることを願っています。
0
