余計なこと考えたくないのに考えてしまうーだるだるー！！！ つかれる、
そのような気持ち、とても理解できます。頭の中が余計なことに占拠されてしまうと、本当に疲れてしまいますよね。まずは、自分を責めないでください。誰しもがそういった瞬間を経験します。考えを無理に止めようとすると、かえってそれがストレスになってしまうこともあります。そこで、もしかしたら心の中で「今は考えたくない」と自分に言い聞かせて、考えを少し遠ざける方法が助けになるかもしれません。また、リラックスできる時間を持つことも重要です。深呼吸したり、散歩をしたり、好きな音楽を聴くなど、心を落ち着ける活動を試みることで、少しでも気分が楽になるかもしれません。自分に優しくして、少しずつ心のスペースを開けていくことができればと思います。お疲れ様です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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