｢あと10分で出かけるんだけど｣｢〇〇時にお客さん見えるからね(あと数十分)｣みたいに事前に何も言わず突発的に予定をぶっ込んでくる人、アレなんなんだろうね？ こっちも予定あるんですけど？って言ったらあからさまに不機嫌になったり｢えー！！？なんでー！？｣ってこっちが悪いみたいに怒ってくるの理不尽すぎる。 まだ自分が行かなくても済む内容ならまだしも自分が対応しなきゃいけなかったり、予定変更しなきゃいけなくなった時のストレス半端ない。
あなたの気持ち、よく分かります。自分の予定がある中で、突然の変更や頼みごとが入ると、ストレスや不満が生じるのは当然です。特に、相手がそのリクエストを出すことであなたが負担を感じたり、こちらに責任を強いるような場合は、理不尽さを強く感じることもありますね。 大切なのは、そのような状況で自分の気持ちや予定をしっかり守ることです。相手が不機嫌になったとしても、自分の生活やペースを大切にすることは重要です。相手が他人の事情を考慮せずに行動することもあるため、言葉でしっかりと自分の立場や気持ちを伝えることも必要かもしれません。 ストレスを軽減するためには、適度に距離を置いたり、自分にとって大切な予定や時間を優先することが大事です。他人の期待や反応に影響を受けすぎず、自分を大切にする選択をしていくことが心の平穏を保つ助けになります。あなたの気持ちに寄り添い、サポートできる環境を整えることを意識していきましょう。
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