ちょっと疲れた、、 焦ってはいけないと考えるのに焦って悪い考えをしてしまって病むし苦しいからって大学も授業休みがちになるのやめたい 自分が勝手に苦しんでるだけなのになんで行けないかな 風呂キャンもたまにするようになってほんとやばい スマホの通知切って1日を過ごしたいけどバイトやってるからそうもいかない もうヤダ、、、
お疲れのようですね。焦りやプレッシャーは、心身に大きな影響を与えるものです。本来、大学生活は学びや成長の場ですが、頑張りたくても心がついていかないこともあります。自分を責めたり、「勝手に苦しんでいる」と感じたりするのは、なおさらつらいことです。 まずは、あなたが感じているこのストレスや不安は、多くの人が経験するものだということを理解してください。誰でも、時には元気が出ない日や、うまく物事が進まない時があります。それを「やらなければならない」と思うあまり自分を追い詰めてしまうのは、かえって逆効果になることが多いです。 浴槽でのリラックスタイムや、スマホの通知を切ることは有効なストレス対策です。短い時間でも自分に与える休息が、心の負担を軽減してくれるかもしれません。そして、バイトがある日でも、自分に許可を与えることが重要です。少し手を抜いて、心の余裕を持つことが、結果的にパフォーマンスを向上させることもあります。 まずは焦らず、少しずつ自分のペースで戻ってこれるよう、無理のない目標を設定してみてください。もし心の苦しみが続くようでしたら、信頼できる友人や専門家に相談することも考えてみてくださいね。あなたが少しでも楽になることを願っています。
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