感情の起伏が安定している状態をキープする。 簡単なようで難しいことではありますが、年単位で意識し続けると いつしかそれが無意識レベルで出来るようになります。 すくなくとも、私はそうでした。 感情がないわけではなく、また押しころしているわけでもありません。 上手くできないうちは、なぜ怒りや悲しみなどの感情が湧いてくるのかを考え、言語化するようにしていました。 「あぁ、私なら絶対しないことを、この人はこの人の価値観のもとでやってしまえるんだ」みたいな、 感情の理解とともに、「私は私、他人さんは他人さん」も考えられるようになりました。 感情のままに何か言ってしまったり、やってしまったりして後悔したことのある人がいたら、 参考になるかな……なったらいいなと思います。
