「休職中だから休まなきゃ」って頭ではわかってる。 でも「アレやってくれたかな？あの件はどうなったかな？」ってずっと仕事モードになってしんどい。 さらに夜には死にたい、消えたいモード発動して寝る前の薬飲んでも寝れない時がある。 頓服飲みたいけど、効かなくなって量が増えるのが怖い。
休職中にも関わらず、仕事のことが頭を占めてしまうのは非常に辛いことですね。心と体の休息を求めているのに、思考が仕事に向かってしまうのは、特にストレスを抱えている時にはよくあることです。その一方で、夜に「死にたい」や「消えたい」と感じてしまうことはとても重たく、心の中での葛藤があることが伝わってきます。睡眠の問題も合わさると、心身に与える影響は大きいでしょう。 頓服の量を増やすことへの不安も理解できますが、今は少しずつ自分を労わることが大切です。心の声に耳を傾けつつ、他の手段でリラックスする方法を見つけられると良いでしょう。例えば、静かな環境での読書や軽いストレッチ、好きな音楽を聴くことなど、心を落ち着ける方法を試すのも一つの手です。医療機関に相談し、サポートを受けることも忘れずに、自分自身を守ることを優先していただきたいと思います。あなたの心と身体が、少しでも安らげる時間を持てるよう願っています。
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