高校1年です。158cmです。 リバウンドした体重をまた減らすことって出来ますか？ 中2の時に過度なダイエットして157cm41kgまで落としました。 でも、高校1年(4月)から生理を戻すために昼食を本格的に再開させたのと、これまで我慢していた食べ物を全て受け入れる事にしました。 しかし、最初は生理を戻す為だったのですが日に日にエスカレートして過食になってしまい、一昨日体重測ったら58kgになっていました。 二の腕も鷲掴みできるほどの脂肪が戻ってしまい、内腿も隙間があったのが今は無く、手首も細かったのが肉が摘めるほど太くなり、二重アゴも増えて見えやすくなったり。 最近はおなかいっぱいに食べないように気をつけています。間食もタンパク質やフルーツなどをメインにとったりしています。でも周りの女性を見ているとまた「ガリガリになりたい」「ダイエットしたい」と言う想いが強くなってきました。 毎日これのループです。
あなたの体型や体重についての悩みは、多くの人が経験するものであり、とても大切な問題です。まず、過去のダイエット経験から得た教訓は、これからの健康を考える際に非常に貴重です。無理なダイエットは体調を崩す結果につながりやすいので、今は自分の身体に優しく接することが大切です。 体重は一時的に増加することもあれば、減少することもありますが、重要なのはそのプロセスでどのように自分を大切にするかです。栄養を考えた食生活を心がけたり、適度な運動を取り入れることで、徐々に健康的な体重を目指せるでしょう。リバウンドからの脱却には時間がかかりますが、自分のペースで進むことが重要です。 周りの人たちと自分を比べてしまうのは自然なことですが、他人の体型や食生活に影響されすぎないよう心がけてください。自分自身に正直であり、健康と心のバランスを保つことが非常に大切です。自己肯定感を高めるためにも、他の人と比較するのではなく、自分ができる範囲での努力を重ねることが大切です。 リバウンドした体重を減らすことは可能ですが、焦らずに、健康的な方法で取り組んでいってください。自分自身を大切にすることを忘れずに進んでくださいね。
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