薬飲んでも眠れなかった。ようやく寝れても、すぐ朝が来て寝不足。ふらふらする。 死にたい、けど仕事。
眠れない辛さはとても大きなものですね。日々の疲れやストレスが蓄積すると、睡眠も影響を受けてしまいます。薬を飲んでも効果が感じられず、さらに仕事を抱えている状況は本当にストレスフルです。まずは、あなたの状態を認識し、自分を責めるのではなく、今ここにいる自分を受け入れてください。 もし可能であれば、少しでも気が休まる時間を持ってください。心が疲れていると、体もついていかなくなります。誰かに話を聞いてもらうことや、専門家に相談することも助けになるかもしれません。あなたが感じている「死にたい」という気持ち、これも重要なサインです。自分の気持ちを無視せず、必要であれば適切なサポートを得てください。 無理をせず、まずは自分自身を大切にしてください。少しずつ、安心できる時間を見つけられるといいですね。あなたの健康が最優先ですので、まずは休むことから始めましょう。その一歩が、少しでも心の軽さにつながりますように。
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