学校休みたくてもその気持ちを親に言えなくて、なんて言われるか分かんなくて見えない先に何が起こるのか分からなくていつも言葉が出ないです。出すことでスッキリすると言われこの前母に言ったんですが、その後私の心の整理が出来なくて母と話す時少し気を使って話す後が多くなりました。精神病じゃない事は自分が1番よく分かってます。心の整理ってどうすればできますか。
学校を休みたいという気持ちは、とても理解できるものです。しかし、親に話すことが怖くて、言葉が出ないというのは、精神的な負担が大きい状態ですね。心の整理をするには、まずは自分自身と向き合うことが大切です。自分がどう思っているのか、どう感じているのかをじっくり考えてみてください。また、感情を書き出してみることもおすすめです。自分の気持ちを文章にすることで、整理することができますし、伝えることができるようになります。 そして、話をする時には、相手に自分の気持ちを理解してもらうために、具体的なエピソードや事実を伝えるようにしてください。伝えることで、相手もあなたがどのような状況にあるかを理解しやすくなります。その後に、どうしたいのか、どうすれば問題が解決できるのかを考えましょう。打ち明けることで心が軽くなり、解決方法が見えてくることもあります。最後に、周りに色々と気を遣うことがないように、自分自身を大切にして、適度なリラックスや休息をとることも大切です。
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