夜になると怖い思い出や不安になる思い出ばかり 頭の中ぐるぐるして 不安で呼吸苦しくなる… 楽しい思い出思い出せない… 日中は、あまりそういうことないんだけどな… なんなんだろうね？ 楽しい思い出だけ頭の中に残って、毎日楽しく過ごしたいのに… 閉所恐怖症や強迫性障害(調べたら当てはまる)なのかな？ 夜に部屋で一人で寝るのが怖くて ネットや動画見ながら寝ないとほんとに寝れない… 良くないって分かってるんだけど… 同じ気持ちの人いますか？
@たろう 同じです。 私も涙が止まらなくなったり、閉所恐怖症なのか 狭い部屋から一生出れないって思い込んじゃいます… 大丈夫って言い聞かせて、気付いたら寝ちゃうんですが、寝付くまでに時間がかかってしまったり、余計なことを考えてしまって…
1わかます。私も寝ようと思っても不安がやってきて寝れなくなります。怖いです。自然と涙がでてくるときもあります。
0あなたがお持ちの不安や恐怖の感情をしっかりと理解し、認識していることはとても大切なことです。夜になると過去の出来事が思い出され、呼吸が苦しくなるのは、多くの人が経験するものですが、自分自身がそのような状態にあることに気づいているのは重要です。楽しい思い出を思い出せないということは、心が何らかのストレス状態にあるのかもしれません。 日中はあまりそういうことがないとのことですが、夜に一人でいることで静寂が逆に自分の内面に向き合わせ、心の中の不安が表面化してくるのかもしれません。閉所恐怖症や強迫性障害の可能性を考えることも理解できますが、そうした症状がある場合も、まずは自分自身を責めず、受け入れることが重要です。 心のケアには、専門的なサポートが心強い場合もあります。カウンセリングや心理療法に触れることで、自分の感情を整理したり、思い出をより健全に扱う方法を学ぶことができるかもしれません。そして、同じように苦しむ人々がいることを知っておくことも、少し心を軽くしてくれるかもしれません。あなたの気持ちが少しでも楽になる方法を見つけることを願っています。
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