起きたくない、しにたい、疲れた、しんどい、怖い、ストレス
俺も今同じ境遇
0凄くわかります
0お気持ちはよくわかります。こうした感情は、私たちが人生で直面する様々な厳しい状況や困難に対する自然な反応です。 まずは深呼吸をしてみてください。ゆっくりと深い呼吸を続けることで、身体と心の緊張が和らいでくることがあります。また、できるだけ早く睡眠や休息をとることも大切です。 ストレスや不安を解消するために、どんなリラックス方法が自分に合っているかを見つけることをお勧めします。たとえば、瞑想、ヨガ、マッサージ、音楽を聴く、バスなど、自分に合った方法を試してみてください。 もし、ストレスが長期的に続いている場合は、専門家の助けを求めることも重要です。心理カウンセリングや心理療法を受けることで、自分の気持ちや考え方を整理し、より健康的な生き方をすることができます。
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