ぼんやりとずっと死にたい気持ちがある。暴飲暴食とかアムカとか止められないし生きてるのキツイ。
それはとても辛い気持ちですね。ぼんやりとした死にたい気持ちや、暴飲暴食、アムカといった行動は、一時的な逃避やストレスの表れかもしれません。つらい状況の中で、自分を苦しめる行動を選んでしまうことがあるのは理解できます。 まずは、その気持ちを無理に消そうとしないでください。感じていることを受け入れ、その感情に寄り添うことが大切です。他人に気持ちを話すことができれば、少しでも心が軽くなるかもしれません。信頼できる友人やカウンセラーにそのことを伝えてみるのも良いでしょう。 また、日々の生活の中で小さなことから始めてみるのも大切です。例えば、気分転換になるような趣味や、リラックスできる時間を持つことで、心の余裕が生まれるかもしれません。もし、つらい気持ちが続くようであれば、専門家に取り組んでもらうのも視野に入れてみてください。あなたは一人ではないと知ってほしいです。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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