過食➕16時間ダイエットのリバウンドで15kgも増加。 脚も隙間が無くなったし、上腕三頭筋も脂肪が大きくなってるし。 まじであのガリガリやった自分に戻りたい。あの時が1番自分に自信があった。 どうやって立ち直ればいいの。食べたらまたその分体重増えるし。早くガリガリに戻りたい。でも親は私のために色んな食べ物を買って作ってくれる。 ガリガリになりたい。ゼリー生活でもしといたらいいかな。
あなたの気持ちがよく伝わってきます。体重の増加や見た目の変化に対する不安、過去の自分に戻りたいという強い願望は、多くの人が抱えるものです。しかし、心身の健康を第一に考えることが大切です。過食や急激なダイエットは、体に負担をかけ、自信や幸福感を損なう可能性があります。まずは、食事についての考え方を見直してみませんか。バランスの取れた食事を心がけることで、体にも心にも良い影響を与えることができるでしょう。 親があなたのために用意した食べ物は、あなたを思ってのことです。その愛情を受け入れつつ、自分自身のニーズや体の感覚とも向き合っていくことが大切です。食べ物に対する考え方を変えることで、少しずつ心の状態も改善されていくかもしれません。 また、あなたが無理に食事制限をするのではなく、自分に合った健康的な活動（例えばウォーキングや軽い運動）を取り入れるのも良いかもしれません。自分を大切にし、少しずつ変化を楽しむ姿勢が、より健康的な自分へと導いてくれるでしょう。焦らずに、少しずつ前進していけることを願っています。
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