死にたい、役たたず。 ご飯を食べる気力もない。お米を食べると吐きそうになる。 死にたい。 やっぱり私がadhdだからこんな気の落ち込みがあるのかな。 やっぱり私は生まれつきの不良品なんだな。
まず、あなたが感じている苦しみや辛さを心から理解します。今の気持ちが非常に重く、孤独であることも察します。ADHDを抱えていることで、日常生活や感情の波に影響を受けやすいのは珍しいことではありません。あなたが「役に立たない」と感じるのは、自分自身に対する厳しい評価が影響しているかもしれませんが、それはあなたの本質を表しているわけではありません。どんなに辛い時でも、あなた自身が価値ある存在であることを忘れないでください。 食事が摂れないことに関しても、体や心が大きなストレスを受けている証拠かもしれません。まずは、小さな一歩から始めて、少しでも食べられるものを見つけてみるのも良いでしょう。無理にがんばる必要はないので、焦らず、自分のペースで少しずつ進んでみてください。 また、心の健康はとても大切です。気持ちが沈んだ時には、専門家や信頼できる人に話してみることも一つの方法です。あなたの気持ちや状況を理解してもらえることで、少しでも心が軽くなるかもしれません。 あなたは決して不良品ではなく、多くの人が支えとなり、共感してくれます。どんな感情も大切にし、自分自身を大切にしてください。
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