幼少期から気持ちを吐き出すことができなかった。 ツライ、とか、悲しい、とか、そういうの一言でも口にしたら、母親にボロカスに罵倒されたから。 自分の気持ち押し殺して我慢するようになったけど、今さらかもしれませんが、気持ちを吐き出すことに慣れていきたいな。イヤなことはイヤって言えるようになりたい 。泣きたいときは思いっきり泣けるようになりたい。
あなたの気持ちを伝えてくださり、ありがとうございます。幼少期から感じていた痛みや、自己表現ができなかった辛い経験は、とてもくつろしいものでしたね。母親からの否定的な反応によって、気持ちを抑え込むことが習慣になってしまったのは、とても理解できます。でも、その気持ちを押し込めることは心についての重荷になり、今のあなたに影響を与えているかもしれません。 気持ちを吐き出すことに慣れたいという願望は、とても大切で勇気のあることです。一歩ずつ自分の感情に向き合い、表現する練習をしていくことで、少しずつ自信を持てるようになるでしょう。まずは、日記を書くことから始めてみても良いかもしれません。自分の感情を言葉にすることは、他の人に話すことの第一歩になりますし、何を感じているのかを見つめ直す良い機会になります。 また、信頼できる友人やカウンセラーと話すことも助けになります。感情を表現するためには、安全で受け入れてくれる環境が大切です。誰かに話せること、泣けることは、自分の気持ちを大切にするための重要なステップです。あなたが自分の気持ちに正直になれるよう、応援しています。無理をせず、自分のペースで少しずつ前に進んでいってください。
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