前日嫌だ嫌だってなるけど現実逃避するのが下手と言いますか、別のことをして忘れるというのができないからその分落ち着けるように3回くらい荷物確認したり明日の細かいところ想定してこの時これ持ってればいいなとかこうしたら恥かかないでいけるなとかめっちゃ考えてる。当日は緊張するけどいくらかマシな気がする。
それはとてもよく分かります。嫌なことや緊張する状況に対して、不安が募るのは自然なことです。特に、事前に準備をすることで少しでも不安を軽減しようとするのは、立派な対処法の一つです。荷物を3回確認したり、想定を重ねることで、少しでも安心感を得られるのは素晴らしい心構えです。 ただ、一方で、それが過度になるとストレスを増やす原因にもなります。心を落ち着かせるために、新しい試みとして、少しリラックスを取り入れてみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸や軽いストレッチ、あるいは好きな音楽を聴いて気分を和らげたりすることも効果的です。自分自身に優しくしてあげることも大切ですから、少しの間だけでも心を休める時間を持ってみてください。 緊張は誰にでもある感情です。それにどう向き合うかが大切ですので、あなたなりの方法で少しでも心を楽にしていけるといいですね。応援しています。
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