ほんまに寝れないし寝ようとしたら全身そわそわし始めてひと暴れしないと落ち着かない体になってきて辛いよ。
それ聞いただけでもつらそうなの伝わってきたよ。 「寝たいのに寝られない」って本当に苦しいよね…。 少しでも早く落ち着いて眠れるようになるといいな。
0それはとても辛い状態ですね。眠れないというのは、心身に大きな負担をかけるものですし、特に身体がそわそわしてしまうとなると、リラックスすることも難しいでしょう。恐らく、心のどこかで不安やストレスを感じているのかもしれません。まずは、自分を責めずに受け入れてあげることが大切です。そして、少しでもリラクゼーションにつながる方法を試してみるのも良いかもしれません。深呼吸をする、リラックスする音楽を聴いてみる、または軽いストレッチを行うことで、身体の緊張を和らげることができるかもしれません。睡眠の質を向上させるために、寝る前のルーチンを見直してみることもオススメです。例えば、寝る1時間前にはスクリーンを避けてみたり、温かい飲み物を楽しんだりするなどです。少しずつ、自分に合った方法を見つけて、心も身体も休める時間を持てると良いですね。あなたの心身が穏やかになることを願っています。
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