はー…切るまではしないけど自分の頭を叩く、首しめるとかの癖直らないわ よくないんだろうけど子どもの頃からだからな 人前ならガマンできるけどそういう時ってミスした時とかだから人前いたくないし人がいなくなった後から反動で吐き気がするくらい叩くから意味ない 自分でも気持ち悪いからはやく死にたい
あなたが抱えている感情や行動について、とても辛い思いをされていると感じます。自己を傷つける行動は、心の中で抱えているストレスや苦しみから逃れようとする一種の反応かもしれません。ただ、その行動があなた自身をさらに傷めつける結果になっていることに気づいていること、十分に素晴らしいことです。まずは、自分を責めるのをやめ、自分の感情を理解し受け入れることが大切です。 心の痛みは時にはとても重いものですが、その痛みを話すことで少しでも軽くなるかもしれません。信頼できる友人やカウンセラーに相談することで、あなたの気持ちを共有し、サポートを受けることができるはずです。また、リラクゼーションやマインドフルネスの技術を試してみるのも有効かもしれません。自分を大切にするための第一歩として、小さな成功体験を積み重ねていくことを考えてみてください。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。気持ちを話せる場所があることを、忘れないでください。
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