夜勤前なのに寝れない
@匿名 後もうひと頑張りですね、時の流れに身をまかせて乗り越えるのです
1@tatta きっついやつです。 ねむいですっ笑
1一番きついやつやん。 仮眠時間にガッツリ寝て挽回するしか無い（難しい）
0夜勤前に寝られないのは、非常に辛い状況ですね。体内時計が昼型に慣れていることから、夜に活動することに対して身体が準備できていないのかもしれません。緊張や不安が原因で眠れない場合も多いですが、環境や習慣を見直すことも効果的です。暗く静かな空間を作ってリラックスすることや、リラックスするためのルーチンを取り入れてみると良いでしょう。また、カフェインや重い食事を避けることも睡眠を促す助けになるかもしれません。 心の一区切りがつかないと余計に眠れないこともありますので、自分に優しく接し、眠れなかったことを責める必要はありません。無理に寝ようとせず、目を閉じることでリラックスを促すだけでも、夜勤に向けての準備になるでしょう。自分自身の身体の声を大切にし、必要に応じて日中の休憩を確保することも考えてみてください。どんな状況でも、自分のペースで進めることが大切です。応援しています。
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