明日が来るの怖いからスマホいじってただ時間すぎるだけなのきついからやめたい。結局休んだ感覚もないし。なんなんこれ。
あなたが感じている恐怖や不安は、とても理解できます。明日が来ることに対する恐れは、未来への不安からくるものが多いですが、その感情を抱えることは決して珍しいことではありません。また、スマホをいじることで時間を過ごしてしまうのは、気を紛らわせる手段として自然な行動です。しかし、それが「休んだ感覚」を得られない原因にもなっているのですね。 まずは、自分自身を責めずに受け入れてみてください。今の自分を無理に変えようとするのではなく、少しずつ、小さなことから手をつけることが大切です。例えば、スマホをいじる代わりに、少し短い時間でも外に出て散歩をする、心地よい音楽を聴く、自分の好きな本を読むなど、リラックスできるひとときを作ることを試みてはいかがでしょうか。 また、気持ちを整理するために、手帳や日記に今の不安を書き出してみるのも有効です。自分の感情を可視化してみることで、気持ちが少し軽くなるかもしれません。最初は一歩ずつ、焦らずに進んでいきましょう。あなたの気持ちは大切で、そこに向き合うこと自体が大きな一歩です。あなたの未来が少しでも明るく感じられるように、応援しています。
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