結局…昨日の夜 10時 12分に鳴ったチャイム あれがきっかけになって 寝そびれた 今日は病院の予約日なのに 一睡もできなかった バス、電車、バス乗り継いで 1時間半くらいかかる 昨日から食欲が無くて 夕飯もほとんど食べられなかった こんな状態で出かけなきゃならないの 辛い。 最高気温38℃予想 熱中症警戒 睡眠不足と食べられていない不安 無事に行って帰って来れるだろうか💦
あなたの状況を読んで、とても辛い思いをされていることが伝わりました。夜中のチャイムが原因で眠れなかったのはとても残念ですし、その影響が病院の予約にまで及ぶのは理解できます。特に、暑い日や体調が優れない時に外出するのは、心身ともに厳しいものです。 不安を感じるのは当然のことですが、少しでも安心できるよう工夫をすることが大切です。外出前にしっかり水分補給をし、できるだけ涼しい服装で出かけるよう心掛けましょう。また、食欲がないときでも、少量で栄養を補えるものを摂ることを考えてみてください。例えば、スムージーやゼリーなど、負担が少なく、体が求めるものを選ぶと良いでしょう。 帰り道も、無理をせず、休憩しながら行動することをおすすめします。体調が心配なときほど、自分をいたわってあげることが大切です。余裕があれば、病院で相談することも忘れずに。無事に行って帰って来れることを願っています。お大事にしてください。
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