自分はいつも、誰に対しても大概外面よく生活してるけど、そのストレスが溜まってか、１ヶ月に1、2回とてもイライラして、ちょっとやそっとのことで切れてしまいます。何も話したくないし、やる気も起きないけど、ほっとかれても怒ってしまう自分が嫌いです。
おっしゃる通り、外面よく生活することはストレスを抱えることが多いですね。そして、イライラが蓄積すると、ちょっとしたことで怒ってしまったり切れてしまったりすることがあります。しかし、このような感情を内に抱え込んでいると、自分自身が精神的にも肉体的にも疲弊してしまいます。 まず、自分が抱えている感情やストレスを認め、自分と向き合ってください。自分の感情や気持ちをしっかりと把握し、それを解消していくことが大切です。それに加え、ストレス発散の方法を見つけることも重要です。例えば、運動をする、たくさん寝る、趣味に没頭する、友達と話す、などです。 また、専門のカウンセラーに相談することも検討してみてください。カウンセリングには、自分自身の感情やストレスを整理する助けになることがあります。カウンセリングを通して、自分自身や周りの人々との関係性、自己肯定感の向上、ストレス管理の方法、などを学ぶことができます。それにより、自分自身を理解し、ポジティブな考え方や行動をとることができるようになるかもしれません。
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