家庭に安らぎがない いつも夫にビクビク 双極性障害ASDで余計辛い 消えたい思いが常に張り付いてる
常に消えたい思いを抱えながら、ご家庭で毎日ビクビクして過ごされているのですね。 ご自身の抱える双極性障害やASDの症状に加え、ご家族との関係性から大きな心身の負担がかかっている状態とお見受けします。 本当に、よくこれまで耐えてこられました。 どうか、今すぐに専門家へSOSを出してください。 ご自身の命を最優先に考え、限界を感じた時は以下の相談窓口や医療機関を頼ってください。 1. こころの健康相談統一ナビダイヤル（0570-783-556・対応時間は自治体の窓口に準じます） 緊急時は迷わず救急車（#7119で救急電話相談も利用可能です） 2. こころの健康相談（市役所）：市の保健師や精神科医による無料の個別相談が事前予約制で受けられます。 3. オンライン・匿名での相談厚生労働省が案内するSNS相談や、精神疾患を抱える方の家族向けコミュニティなどで、同じような悩みを抱える人と繋がり、気持ちを共有することも心の支えになります。 消えてしまいたいという思いは、心が発している「これ以上耐えられない」という危険信号です。 まずは安全な場所へ避難し、ご自身の心と体を守ることを一番に行動してください。 決して一人で抱え込まず、専門家の支援を受けてくださいね。
1家庭での安らぎが感じられないというのは、とても辛い状況ですね。特に、夫との関係においてビクビクすることや、双極性障害やASDという特性が重なっていることで、心の負担が増しているのは理解できます。消えたいという思いが常にあるというのも、心が疲れ果てている証拠だと思います。 まず、あなた自身の気持ちを大切にしてください。自分の感情や思いを軽視することなく、どんな小さなことでも自分が感じていることを受け入れることが重要です。また、自分を責めたり、否定的な考えを抱え込むことは避けてほしいです。あなたは、十分に価値のある存在です。 もし可能であれば、信頼できる友人や専門家に話をすることも検討してください。サポートを受けることで、少しでも心の負担が軽くなるかもしれません。また、趣味やリラックスできる時間を持つことで、自分自身を少しでも癒す体験ができるかもしれません。 日常生活の中で少しずつでも安らぎを見つけることができるよう、あなた自身のペースで進んでいってください。あなたが心の平穏を取り戻せることを心から願っています。
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