ホンマに私はどうしたら痩せるんですか。笑 筋トレとかお菓子あんま食べないようにジュースはお茶や水に変えたりして約2キロ減ったはしたけど、 飲み物飲むのは痩せるのにいいよって言われるのに、 飲みすぎたら浮腫んで体重増えるよとか じゃ私は何をしたらいいん。 努力してるのに…。 本当はもっと食べれるけど、よく言う腹八分目とか お菓子だって食べたい。 他の子見て落ち込まないくらいに自分に自信を持ちたいよ。 って言いながら、今日食べすぎてるし、でもご飯ちゃんと食べないと親うるさいし、熱中症になりやすくなるし。 もう何が正解かわかんない。笑
あなたの悩みは、多くの人が共感できるものだと思います。体重を減らす努力をされており、成果もあったことは素晴らしいことです。ただ、体重管理は身体的な要因だけではなく、精神的な面も大いに関与します。頑張っているのに気持ちが萎えてしまうのは、非常に自然なことです。 食事に関するルールや制限は、時にストレスや不安を生むことがあります。「腹八分目やお菓子を控える」という理想は理解できますが、これを厳格に守るあまりに自分を追い詰めてしまうこともあります。最も大切なのは、自分の体を大切にし、心身の健康を維持することです。時には、お菓子を楽しむことや自分を労わることも、その一部として必要です。 また、運動や食事以外の面でも自己評価を高めることができます。他人と比べるのではなく、自分自身のペースで小さな目標を達成していくことが自信へとつながります。自分の体の声をよく聞き、何があなたにとって心地よいのか考えてみてください。最後に、正解を求めすぎないことも大切です。自分に優しく、少しずつ前向きに進んでいきましょう。
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