今日、すごく疲れてて21時には寝ようと思ってた それに、4時間睡眠が続いてたから余計に寝たかった でも、やることがあって色々して連絡してた 夜遅いってのもあって返信来るけど、返信がくるのに早くて20分掛かる でも明日の朝8時までには終わらせたい内容だから起きておくしかない けど最近予定が立て込んでて、自分の時間や友人との遊び、自分の睡眠時間を削らないとしないといけないことが多くて終わらない 終わらせなかったら迷惑をかけてしまうし、全て「はい」とか「YES」で答えたり期待に応えようとする自分も悪いと思ってる どんどん自分の心が壊れていく
お話を伺い、あなたの心情や疲れが伝わってきました。忙しさによって自分の時間や睡眠を犠牲にしなければならない状況は、とても辛いですね。また、他人の期待に応えようとしすぎるあまり、自分自身を犠牲にしていることに気づいていることも、非常に重要です。 自分の気持ちや体調を軽視すると、長期的には心の健康に影響が出てしまいます。あなたが抱えているプレッシャーや責任感は理解できますが、自分を優先することも大切です。「はい」とか「YES」で答えることは、他人との関係を大事にする姿勢の表れですが、それによって自分自身を追い込むことは避けたいですね。 生活の中で自分のニーズや限界を見極めることは、自己理解を深める助けになります。もし、やるべきことがある場合でも、少しずつ進めたり、できる範囲で完遂を目指すことが、心に余裕をもたらすかもしれません。また、自分のために少しの時間を設けることができれば、リフレッシュし、より良い状態で他人に対応できるようになるでしょう。心の健康を守るために、時には「NO」と言うことも必要です。あなたの心のケアを、ぜひ大切にしてください。
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