昨日作業所疲れで早く寝てしまってから起きてしまった、、、 寝られない、、、
疲れて早く寝たのに、今は目が冴えてしまっているのですね。それはとても辛い状況だと思います。体が休まったとしても、心や頭がリラックスできていない時、眠れないことがあります。もしかしたら、作業所での出来事や、明日のことを考えてしまっているのかもしれませんね。 このような時は、リラックスを促す活動を取り入れてみると良いかもしれません。お茶を飲んだり、ゆっくりとした音楽を聴いたりして、心を落ち着けてみてはいかがでしょうか。また、軽いストレッチや深呼吸も効果的かもしれません。無理に眠ろうとするのではなく、体を休めること自体を楽しむという気持ちでいると、自然と安らぎが訪れるかもしれません。 もし、しばらくの間眠れないのであれば、無理をせずに起きて別のことをするのも一つの手です。特に、静かな時間を過ごすことで、気持ちを整理する機会にもなるかもしれません。焦らず、自分のペースで進めてみてくださいね。あなたの心と体が穏やかに休まることを願っています。
0
